본문 바로가기

전체 글4566

교대 근무자들을 위한 건강한 수면 관리법 간호사 등 교대 근무자들은 불규칙한 수면 생활로 인해 수면장애가 발생할 위험이 높다. 건강보험심사평가원에 따르면 2018년 수면장애로 병원 진료를 받은 환자들은 약 51만 명으로, 교대 근무자들뿐만 아니라 야간 근로자들, 근무 시간대가 갑자기 바뀐 사람들 역시 수면장애에 노출될 위험이 높다. 수면량과 수면 시간대가 불규칙한 사람들을 대상으로 실시한 연구에 따르면, 수면량과 수면 시간대가 불규칙한 사람들은 비만, 고혈압, 당뇨, 심혈관질환 발생률 및 사망률이 높았다는 결과가 있다. 교대근무를 하는 간호사를 대상으로 실시한 대규모 연구에서는 뇌경색 위험도가 일반인보다 높았다고 한다. 교대 근무자들을 위한 건강한 수면 관리법에 대해 유성선병원 신경과 조성래 전문의의 도움말로 알아본다. 입면시간(잠에 들기까지 .. 2021. 1. 18.
우리 몸의 시한폭탄, 코골이·수면무호흡증 … 심혈관 및 뇌혈관 질환 일으켜 김00 씨는 평소 직장에서 피곤하여 자주 하품을 하거나 심지어 졸기도 하여 직장 상사에게 지적을 받기도 하는데, 한번은 출장 중에 깜빡 졸음운전을 하다가 순간적으로 앞차와 부딪칠뻔하여 큰 사고가 생길 수 있었던 아찔한 경험을 한 후 병원에 내원하여, 코골이·수면무호흡증을 진단받고 치료 후부터는 주간에 피곤함이 사라지고 졸음운전도 하지 않게 되었다. 고혈압약을 복용 중인 박00 씨는 혈압이 조절이 잘 안 되고, 코골이가 심하여 코골이·수면무호흡증을 진단받아 치료 후 혈압조절이 잘 되고 혈압약도 줄이게 되었다. 성인의 약 1/4 정도에서는 습관적인 코골이와 무호흡을 경험하고, 약 10% 정도는 치료가 필요할 정도의 만성적인 불면증 질환으로 고생하고 있으며, 이러한 만성적인 수면장애는 심혈관질환 및 뇌혈관 질.. 2021. 1. 6.
유병 연령 낮아지는 당뇨병 … 증상이 없는데 치료가 필요한가요? 대한당뇨병학회 자료에 따르면, 2018년 기준 30세 이상 성인 7명 중 1명 (13.8%)이 당뇨병을 가지고 있다고 한다. 65세 이상 기준으로는 10명 중 3명 (27.6%)이다. 노인성 질환으로만 생각되었던 당뇨병이 최근에는 상대적으로 젊은 연령대에서 증가하고 있으며, 전체적인 유병률도 지속적인 상승을 보이고 있다. 당뇨병의 발생 시기는 점점 빨라지고, 평균 수명은 길어지고 있기 때문에 당뇨병을 가지고 살아야 하는 시간이 점차 증가하고 있는 것이다. 40대에 당뇨를 진단받는다고 하면 남은 40년을 당뇨병을 가지고 보내야 한다. 당뇨병은 섭취한 음식물을 적절히 사용하지 못해 혈당 수치가 정상인보다 높은 상태를 말하며, 소변으로 포도당이 배출되는 병이다. 당뇨는 혈당 수치가 오르면서 여러 가지 합병증을.. 2020. 12. 22.
멈출 수 없는 시간 _ 시문학콘서트 멈출 수 없는 시간 _ 시문학콘서트 협찬 문화체육관광부, 국민체육진흥공단, 한국문학관협회 2020. 12. 18.
당신을 부르는 시의 선율 당신을 부르는 시의 선율 협찬 문화체육관광부, 국민체육진흥공단, 한국문학관협회 2020. 12. 18.
제8회 시 토크 콘서트 "시, 귀로 읽고 마음으로 듣다" 제8회 시 토크 콘서트 "시, 귀로 읽고 마음으로 듣다" 여는말 사회자 - 김종진 (시인, 낭송가) 인사말 한철수 (창의문학관장) 마진수 (시인.상주작가) 크라리넷 연주 이규봉 (배재대 교수) 자작시 낭송 노금선 (시인. 시낭송가) 이영옥 (시인) 송은애 (시인) 나의 시세계 (해설) 송은애 (시인) 시 낭송 손중배 (시낭송가) 자작시 낭송 채정순 (아동문학 작가) 수필낭독 김정자 (수필가) 크라리넷 연주 이규봉 (배재대 교수) 여미는말 사회자 - 김종진 (시인, 낭송가) 협찬 문화체육관광부 국민체육진흥공단 한국문학관협회 2020. 12. 18.
[영상] 달조형물 "DS103" _ LED가 장착된 환상적 조형물 달조형물 "DS103" _ LED가 장착된 환상적 조형물 제작문의 : 010-5327-8221 3278221@naver.com 이미지 보러가기 cafe.naver.com/superandsuper/1466 중형 달 조형물 "DS103" _ LED가 장착된 환상적 조형물 [단면] 중형 달 조형물 "DS103" LED가 장착된 환상적 조형물 #달조형물 #DS103 #조형물 #LED장착 #달모양간판 #달간판 #간판 cafe.naver.com #달조형물 #DS103 #조형물 #LED장착 #달모양간판 #달간판 #간판 2020. 11. 17.
중형 달 조형물 "DS103" _ LED가 장착된 환상적 조형물 [단면] 중형 달 조형물 "DS103" LED가 장착된 환상적 조형물 [단면] #달조형물 #DS103 #조형물 #LED장착 #달모양간판 #달간판 #간판 2020. 11. 17.
금계국, 띠, 방울토마토, 서양민들레, 솜나물, 장미 그리고 참나리 _ 농가에서 꽃을 보다. 금계국, 띠, 방울토마토, 서양민들레, 솜나물, 장미 그리고 참나리 농가에서 꽃을 보다. #금계국 #띠 #방울토마토 #서양민들레 #솜나물 #장미 #참나리 #농촌 #농가 2020. 11. 16.
다육이 재배의 짧은 기록 _ 아내의 다육이 농장 다육식물에 빠져 지낸 시간들의 잛은 기록 영상입니다. 사랑을 받은 만치 자라난다는 녀석들의 모습이 신기하네요. #다육이 #다육식물 #다육이재배 #다육이성장과정 #다육이영상 2020. 11. 14.
[영상] 허시파피 여성 캐주얼 처카 부츠 _ 3FH482 허시파피 둔산이마트점 hushpuppies.modoo.at [허시파피 대전 둔산이마트점 - 허시파피] 허시파피 대전 둔산이마트점 TEL : 010-5955-8575 hushpuppies.modoo.at 문의전화 : 010-5955-8575 #여성캐주얼 #처카부츠 #앵글 #앵클부츠 #허시파피코리아 #허시파피 #3FH482 2020. 11. 13.
여성 캐주얼 처카 부츠 - Women Casual Chukka Boots (BR) - 3FH482 hushpuppies.modoo.at [허시파피 대전 둔산이마트점 - 허시파피] 허시파피 대전 둔산이마트점 TEL : 010-5955-8575 hushpuppies.modoo.at #여성캐주얼 #처카부츠 #앵글 #앵클부츠 #하시파피코리아 #허시파피 #3FH482 2020. 11. 13.
CGR 습식 에어건 신발 먼지털이기 소개 링크 CGR 201~204 모델은 바닥에 자동 브러쉬롤이 설치된 제품이며 CGR 211~214 모델은 바닥에 자동 브러쉬롤이 설치되지 않은 제품입니다. 디자인 및 규격 변형해서 제작 가능합니다. CGR 201~204 모델 상세보기 링크 cafe.naver.com/superandsuper/1344 [CGR-201] 습식 Shoes 청결이 - 전동 브러시타입 [CGR-201] 습식 Shoes 청결이 - 전동 브러시타입 _ 등산로 흙먼지 털이기 건설현장 안전화 털이기 골프장 먼지털이기 테니스장 먼지털이기 군부대 군화털이기 규격 :... cafe.naver.com cafe.naver.com/superandsuper/1345 [CGR-202] 습식 Shoes 청결이 - 전동 브러시타입 [CGR-202] 습식 Shoes.. 2020. 11. 13.
DS101 건식 에어건 신발 및 의류 먼지털이기 소개 및 제작과정 링크 DS101 디자인 및 규격 변형해서 제작 가능합니다. ​제작과정 링크 cafe.naver.com/superandsuper/998 DS101 _ 에어건 등산화 신발털이기 등산로 흙먼지 털이기 건설현장 안전화털이기 골프장 먼지털이 에어건 등산화 신발털이기 등산로 흙먼지 털이기 건설현장 안전화털이기 cafe.naver.com cafe.naver.com/superandsuper/1451 DS101 "공장용 주문 제작" _ 에어건 등산화 신발털이기 등산로 흙먼지 털이기 건설현장 안전화털이 디자인 및 규격 변형해서 제작 가능합니다. ​#에어건 #등산화신발털이기 #등산로흙먼지털이기 #건설현장안전화털이기 #골프장먼지털이기 #에어컴프레셔 #공장먼지털이 #조형물 #간... cafe.naver.com cafe.naver.c.. 2020. 11. 13.
[영상] 국립세종수목원 국립세종수목원 가을 나들이 #세종여행 #세종시나들이 #국립세종수목원 #수목원 #사계절전시온실 #지중해온실 #열대온실 #청류지원 #한국전통정원 #궁궐정원 2020. 11. 12.
단지막창 대전송촌점 _ 막창, 갈빗살, 삼겹살을 한자리에... 단지막창 대전송촌점 ​대전 대덕구 계족산로81번길 59-7 042-622-3892 #막창 #송촌맛집 #대덕구맛집 #단지막창 #갈빗살 #삼겹살 2020. 11. 11.
선배님 사무실 방문 했다가 선물로 받은 친환경 안심세제 "리즈" 선배님 사무실에 방문 했다가 받은 선물입니다. 친환경 안심세제 '리즈' 아내가 무척 좋아하네요. 선배님 공장에서 생산되는 제품이라 그런지 신뢰가 팍팍 갑니다.^^ 많은 관심 부탁드립니다. #친환경세제 #안심세제 #리즈 #가성비좋은세제 #안심세제리즈 2020. 11. 11.
어느 임산부 초보운전자의 가슴 뭉클한 문구 어느 임산부 초보운전자의 가슴 뭉클한 문구 #임산부 #초보운전 #초보운전문구 2020. 11. 11.
딸아이와 함께 간 단지막창 대전송촌점 단지막창 대전 대덕구 계족산로81번길 59-7 042-622-3892 밤 11시 독서실에서 나오는 딸아이와 아이의 친구를 데리고 막창집으로 갔습니다. 늦게까지 공부한다는 녀석이 안쓰러워 고기라도 사 먹이고 싶은 아비 마음에 막창, 갈빗살, 삼겹살을 주문했죠. 생전 처음 먹어보는 막창에 아이들은 연신 "맛있어요"를 외치니 아비 마음이 여간 행복한 것이 아니었습니다.^^ ​자식 잘 먹어주는 것이 행복이라는 어머니 말씀 자식을 키워보니 알겠네요. #막창 #송촌맛집 #대덕구맛집 #단지막창 #갈빗살 #삼겹살 2020. 11. 11.
고사리목에 속하는 양치식물 속의 하나 _ 줄고사리속(Nephrolepis) 고사리목에 속하는 양치식물 속의 하나 줄고사리속(Nephrolepis) #줄고사리속 #고사리목 #양치식물 #Nephrolepis 2020. 11. 11.
가을 나들이 국립세종수목원 국립세종수목원 가을 나들이 감기에 걸려 1주일간 자가 격리를 했습니다. 행여 코로나19라면 저를 만난 분들께 피해가 가지 않을까 하는 마음에 모든 약속을 취소하고 저를 묶어두었습니다. 코로나 19로 세상이 바뀌고 있습니다. 나만 아닌 우리라는 공동체가 엮고 엮여, 살과 살이, 눈과 눈이, 잔과 잔이 부딪치며 부둥켜안고 살아왔던 시대를 접게 했습니다. 어쩔 수 없이 시대에 맞추어 살아가야겠습니다. 슬픈 감기가 지나고 잠시 숨을 고르고 왔습니다. 사진으로나마 서로의 위안을 대신 했으면 좋겠습니다. #세종여행 #세종시나들이 #국립세종수목원 #수목원 2020. 11. 10.
전선화 팬플룻연주 _ 사랑 참, 산과 계곡을 넘어서 전선화 팬플룻연주 "사랑 참, 산과 계곡을 넘어서" 대전 시민과 함께하는 시문학 콘서트 "멈출 수 없는 시간" 대흥동 무인카페 꼬씨꼬씨 2020년 11월 5일 주최 : 창의문학관 전선화 팬플룻연주 사랑 참, 산과 계곡을 넘어서 cafe.naver.com/superandsuper/1423 전선화 팬플룻연주 사랑, 참외 _ 대전 시민과 함께하는 시문학 콘서트 "멈출 수 없는 시간" 대전 시민과 함께하는 시문학콘서트 2020년 11월 5일 ​주최 : 창의문학관 cafe.naver.com 기록용 소형캠으로 촬영한 것이라 화질이 다소 낮습니다만 즐겁게 감상해 주시면 감사하겠습니다.^^ #무인카페 #꼬씨꼬씨 #갤러리꼬씨꼬씨 #시문학콘서트 #멈출 수없는시간 #창의문학관 #전선화 #팬플룻연주 #사랑참 #산과계곡을넘어서 2020. 11. 7.
대전 시민과 함께하는 시문학 콘서트 "멈출 수 없는 시간" 풀영상 대전 시민과 함께하는 시문학 콘서트 "멈출 수 없는 시간" 2020년 11월 5일 ​주최 : 창의문학관 대흥동 무인카페 갤러리 꼬씨꼬씨 꼬씨꼬씨 하나 cafe.naver.com/superandsuper/1414 대흥동 무인카페 갤러리 꼬씨꼬씨 "멈출 수 없는 시간" 하나 대전 시민과 함께하는 시문학 콘서트 "멈출 수 없는 시간" 2020년 11월 5일 ​주최 : 창의문학관 cafe.naver.com 꼬씨꼬씨 둘 cafe.naver.com/superandsuper/1415 대흥동 무인카페 갤러리 꼬씨꼬씨 "멈출 수 없는 시간" 둘 꼬씨꼬씨 "멈출 수 없는 시간" 대전 시민과 함께하는 시문학콘서트 2020년 11월 5일 ​주최 : 창의문학관 cafe.naver.com 오양임 시낭송 여승 cafe.naver... 2020. 11. 7.
대전 시민과 함께하는 시문학 콘서트 "멈출 수 없는 시간" 소개영상 대전 시민과 함께하는 시문학 콘서트 "멈출 수 없는 시간" 2020년 11월 5일 ​주최 : 창의문학관 전체 공연영상 보러가기 #카페 #무인카페 #꼬씨꼬씨 #갤러리꼬씨꼬씨 #시문학콘서트 #멈출 수없는시간 #창의문학관 2020. 11. 7.
대흥동 무인카페 갤러리 꼬씨꼬씨 대전광역시 중구 중교로 29-2 이런 곳이 있다는 것을 처음 알았네요.^^ 무인 카페이며 각종 전시회 및 공연을 같이한답니다. 공연 촬영차 방문 했습니다. 대전 시민과 함께하는 시문학 콘서트 "멈출 수 없는 시간" #카페 #무인카페 #꼬씨꼬씨 #갤러리꼬씨꼬씨 2020. 11. 7.
마트에서 구입한 냉동 닭꼬치 맛있게 먹기 전자렌지에 넣고 적당하게 데워주시면 됩니다.^^ #마트 #닭꼬치 #냉동닭꼬치 2020. 11. 4.
대전 대덕구 산책길 따라가는 '삼정생태습지' 공원 대전 대덕구 산책길 따라가는 '삼정생태습지' 공원 가벼운 산책로를 찾고 계신 분들께 적극 권장합니다. 대전광역시 대덕구 삼정동 21-2 #대전 #대덕구 #여행 #산책 #공원 #삼정생태습지 2020. 11. 4.